Gestión Estratégica de la Carga de Entrenamiento: De la Fisiología a la Planificación.

¿Qué aprenderás?

• = Aprenderás a comprender la ciencia de la carga de entrenamiento, entendiendo cómo el cuerpo responde al estímulo, se adapta y mejora su rendimiento a lo largo del tiempo.
• = Desarrollarás la capacidad de diseñar programas de entrenamiento estructurados, alineando volumen, intensidad y frecuencia según objetivos específicos y el nivel del deportista.
• = Conocerás cómo implementar y ajustar el entrenamiento en la práctica, utilizando indicadores clave para evaluar la respuesta del cuerpo y tomar decisiones informadas sesión a sesión.
• = Finalmente, aprenderás a prevenir lesiones por sobreuso, aplicando principios de progresión y recuperación que permitan un rendimiento sostenible y a largo plazo.